تبلیغات
نوشته های جالب - کاستن از عوارض بیماری خسته کننده خواب آلودگی:
تاریخ : دوشنبه 26 اردیبهشت 1390 | 04:34 ب.ظ | نویسنده : مائده امین پور

آیا تا به حال نام بیماری Fibromylagia  به گوشتان خورده است؟اگر نه باید بدانید که تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان به این عارضه دچار می شوند.شاید نامش کمی ترسناک باشد اما این همان خستگی،گرفتگی عضلات،خستگی زودهنگام و احساس خواب آلودگی بی موقع است.مبتلایان می توانند با تغییر روش زندگی و تغذیه خود برای همیشه از شر این بیماری خلاص شوند یا دست کم عوارض آن را کمتر تجربه کنند.برخی غذاها با آزاد کردن موادی در خون باعث می شوند که سلولهای عصبی موجود در نخاع و مغز از حالت آرام خود خارج و به نوعی تحریک شوند که این امر به احساس دردهای گنگی در بیمار مبتلا به فیبرو می انجامد.رعایت هشت شیوه می تواند به این بیماران کمک کند:

1)      1)میوه تازه بخورید.

2)      2)امگا-3 را فراموش نکنید.

3)      3)در مصرف برخی سبزی ها و تربار دقت کنید.(مثل سیب زمینی،گوجه فرنگی و بادمجان)

4)      4)عادت به کافئین را به منظور رفع خستگی ترک کنید.

5)      5)در مصرف نان و شیرینی دقت کنید.

6)    6)  از مصرف بیش از اندازه مواد لبنی خودداری کنید.

7)      7)از مصرف مواد دارای کربوهیدرات بالا بپرهیزید.


8)از مصرف مواد غیر مغذی بپرهیزید.(مثل غذاهای سرخ کردنی،فست فودها،آب نبات و ...)